Τα άτομα τα οποία παρουσιάζουν συμπαγή όγκο στον άνω και κάτω κορμό, χάνουν και παίρνουν εύκολα βάρος, έχουν χαμηλή αντοχή και σχετικά ικανοποιητική δύναμη.

Προτείνουμε ένα πρόγραμμα χαμηλής έντασης για βελτίωση της φυσικής κατάστασης και αντοχής.

Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει αρκετό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς το οποίο θα πρέπει να καταβοληστεί.

Για την αντιμετώπιση αυτής της περίπτωσης προτείνουμε:

- Αερόμπικ ήπιας έως μέσης έντασης για 30 λεπτά τουλάχιστον