1. Να ξέρετε τι πραγματικά θέλετε!

2. Αναλάβετε μια σταθερή δέσμευση για τους στόχους σας! Δεν υπάρχει πιο ιερή από τη δέσμευση στον εαυτό σας.
3. Ενσωματώστε την άσκηση στη ζωή σας! Βρείτε χρόνο και θυμηθείτε: Η άσκησή σας δεν είναι διαπραγματεύσιμη.
4. Οι συνήθειες κατανάλωσης τροφίμων δημιουργούνται κατά τη διάρκεια της ζωής και δεν πρέπει να αλλάζουν ριζικά μέσα σε μια νύχτα! Πρέπει να ελαττώσετε βαθμιαία την κατανάλωση μη ωφέλιμων τροφίμων και να τα αντικαταστήσετε με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.
5. Τα ισχυρά αποτελέσματα προέρχονται από τη λήψη καθημερινών μικρών αλλαγών!
6. Η σημαντική αλλαγή προέρχεται από τον συνεχή επαναπροσδιορισμό των στόχων σας!

 

( Πληροφορίες – Πηγή ) Το άρθρο έχει συνταχθεί :

Από τον Ευμένη Π. Καραφυλλίδη BSc ( Hons ), MSc, NYSCDN
Κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο
Διευθυντή Διαιτολογικού Τμήματος Νοσοκομείου ΙΑΣΩ General
Διευθυντή Τμήματος Διατροφής youdiet