Εγγραφή στο Newsletter!

PostHeaderIcon Ροφήματα

 

Το ρόφημα της επιλογής σας πρέπει να είναι το νερό.είναι το καλύτερο για την ενυδάτωσή σας και την καταστολή της δίψας σας Οι συστάσεις είναι 6-8 ποτήρια νερό ημερησίως.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon Διατροφικές συμβουλές για την καταπολέμηση της ημικρανίας

 

Σε ορισμένες περιπτώσεις οι ημικρανίες προκαλούνται ή μπορούν να επιδεινωθούν από την κατανάλωση κάποιων τροφών.

Για να διαπιστώσεις εάν οι ημικρανίες σου επηρεάζονται από τις τροφές πρέπει να αποφύγεις σταδιακά (1-2 τροφές τη φορά για 4-6 εβδομάδες) τα παρακάτω

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon Τα 10 μεγαλύτερα λάθη στο αδυνάτισμα

 

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής προκειμένου να χάσετε βάρος και ξαφνικά ενώ έχετε ξεκινήσει την προσπάθειά σας,

αρχίζουν να τριγυρίζουν στο μυαλό σας ερωτήσεις του τύπου «κι αν δεν»: Κι αν δεν χάσω όλο το βάρος που θέλω; Κι αν δεν φάω ποτέ ξανά παγωτό; Κι αν δεν έχω τα ίδια αποτελέσματα με τη φίλη μου που αδυνάτισε; Κι αν ξαναπάρω τα χαμένα κιλά;
Προτού αρχίσετε την προσπάθεια για αδυνάτισμα αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας σαν αποτυχημένο. Πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε δίαιτα για 1-2 εβδομάδες για να δείτε τι θα συμβεί. Και όταν αρχίσετε να νοιώθετε ότι τελικά δεν θα λειτουργήσει η δίαιτα, σταματάτε και περιμένετε μέχρι την επόμενη «θαυματουργή» δίαιτα που θα δείτε κάπου.
Παρακάτω ακολουθούν τα 10 μεγαλύτερα λάθη που συνήθως γίνονται στην προσπάθεια για αδυνάτισμα.

Περισσότερα...