Ροφήματα
Το ρόφημα της επιλογής σας πρέπει να είναι το νερό.είναι το καλύτερο για την ενυδάτωσή σας και την καταστολή της δίψας σας Οι συστάσεις είναι 6-8 ποτήρια νερό ημερησίως.
Το youdiet σας συμβουλεύει να περιορίσετε τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη σε 1-2 ποτήρια ημερησίως.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε 2-3 ποτήρια νερό με κάποιο από τα παρακάτω:
Νερό (με προσθήκη μερικών σταγόνων από φρέσκο λεμόνι για γεύση)
Αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη (ligth)
Τσάι με βότανα ή πράσινο τσάι
Καφέ χωρίς καφεΐνη (decaffeinated)
Τα οινοπνευματώδη ποτά πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Μετριασμένη κατανάλωση προσδιορίζεται ως 2-3 φορές την εβδομάδα για τον άντρα και 1-2 φορές την εβδομάδα για τη γυναίκα.
Μην χαραμίζεις την σωστή-ποιοτική-υγιεινή διατροφή για το αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να συμβάλει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.