Αδύναμοι κοιλιακοί κυρίως στο στομάχι
Άρσεις κορμού προς τα πόδια και κινήσεις, δηλαδή μικρές συνεχόμενες κινήσεις στο ανώτερο σημείο της άρσης, λοξοί κοιλιακοί, κάτω κοιλιακοί.
Ραχιαίοι απαραίτητα.
- 20-25 επαναλήψεις επί 6-8 σετ για 4 ή 5 φορές την εβδομάδα
- 25 επαναλήψεις επί 4-6 σετ ροκανίσματα
( Πληροφορίες – Πηγή ) Το άρθρο έχει συνταχθεί :
Μοιραστείτε το με τους φίλους σας!
 |
 Δίαιτα, τροφές που αδυνατίζουν, διατροφή και κυτταρίτιδα ,διαίτα για να αυξηθεί ο μεταβολισμός, δίαιτα και παιδιά, διατροφή για καλύτερη υγεία, δίαιτα για μαύρισμα, τροφές για διάβασμα, δίαιτες «γιο - γιο», δίαιτα εγκυμοσύνης, δίαιτα χωρίς αλάτι, δίαιτα διαβήτου ,δίαιτα χαμηλής χοληστερίνης, δίαιτα και θερμίδες , δίαιτα και μερίδες, δίαιτα μακροζωίας, μεσογειακή διατροφή, διαιτολογία... youdiet! |
||||