Για τη περίπτωση που εντοπίζεται αυτό το σύμπτωμα προτείνονται αερόβια προγράμματα και ασκήσεις με μικρά βάρη που να επιτρέπουν συνεχή εκτέλεση χωρίς να παρουσιάζεται μυϊκός κάματος.

- 3-4 φορές την εβδομάδα aerobic, για 45 λεπτά
- 3-4 φορές την εβδομάδα ασκήσεις με μικρά βάρη

- 1-2 φορές την εβδομάδα δυναμικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος

( Πληροφορίες – Πηγή ) Το άρθρο έχει συνταχθεί :

Από την YouDiet Fitness Team