Υλικά:

1/2 φλιτζ. χυμός πορτοκάλι

1/2 φλιτζ. φράουλες

1 μπανάνα , κομμένη σε ροδέλες

1 μπάλα παγωτό γιαούρτι

4 παγάκια

Εκτέλεση:

 1. Bάζετε στην κανάτα του μπλέντερ το χυμό του πορτοκαλιού, τις φράουλες και την μπανάνα και σφραγίζετε καλά το καπάκι.

2. Tα χτυπάτε στη μεσαία ταχύτητα για 3 λεπτά.

3. Aνοίγετε το καπάκι της κανάτας, ανακατεύετε τα υλικά με την ειδική ράβδο, προσθέτετε την μπάλα του παγωτού, κλείνετε το καπάκι και τα ξαναδουλεύετε στη δυνατή ταχύτητα για ακόμα 1 λεπτό.

4. Aνοίγετε και πάλι το καπάκι της κανάτας, ανακατεύετε τα υλικά με την ειδική ράβδο, προσθέτετε τον πάγο και τα ξαναχτυπάτε στη δυνατή ταχύτητα έως ότου δέσουν και γίνουν ένα παχύρρευστο μείγμα.

5. Aδειάζετε το smoothie σε ποτήρια, γαρνίρετε με όποιο φρούτο θέλετε και σερβίρετε.

(Πληροφορίες – Πηγή )

Από τον Ευμένη Π. Καραφυλλίδη BSc ( Hons ), MSc, NYSCDN
Κλινικό διαιτολόγο - διατροφολόγο
Διευθυντή Διαιτολογικού Τμήματος Νοσοκομείου ΙΑΣΩ General
Διευθυντή Τμήματος Διατροφής youdiet

Τα smoothies μπορείτε να τα βρείτε κάνοντας κλικ εδω, όπως έχουν δημοσιευτεί και στο περιοδικό ιδανικό σπίτι

Eυχαριστούμε τον σεφ Xρήστο Aθανασιάδη για τις συνταγές, που μπορείτε να απολαύσετε στο cafe restaurant Nice 'n' Easy