Καταγράψτε τα τρόφιμα που «ταΐζετε» το σώμα σας και αποκτήστε επίπεδους και καλλίγραμμους κοιλιακούς.

Γνωρίζετε  ότι πολλές φορές δεν μπορείτε να τρώτε συνέχεια 4.000 θερμίδες την ημέρα και να αποκτήσετε καλλίγραμμους κοιλιακούς. Δεν φτάνει όμως μόνο η καταμέτρηση των θερμίδων, όταν πρόκειται να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι. Σημαντικό ρόλο παίζει και το φαγητό που καταναλώνετε.

Το καλοκαίρι και η έκθεση του σώματος στην παραλία φέρνει συνειρμικά στο μυαλό τα επιπλέον κιλά και το ξεκίνημα μιας νέας δίαιτας. Υπάρχει ωστόσο και ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων που προβληματίζονται για τον ακριβώς αντίθετο λόγο: είναι αρκετά αδύνατοι και θα προτιμούσαν να βάλουν μερικά κιλά και να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα.

Το Σώμα σας καθώς αναπνέετε, αντιδρά συνεχώς στο οξυγόνο και έτσι τα κύτταρα σας παράγουν ενέργεια. Συνέπεια αυτής της αντίδρασης είναι η παραγωγή πολύ αντιδραστικών μόρίων, γνωστά ως ελεύθερες ρίζες (free radicals).