Εγγραφή στο Newsletter!

PostHeaderIcon 10 τρόποι για να σταματήσετε το φούσκωμα


Γιατί φουσκώνουμε?
Στις περισσότερες γυναίκες το φούσκωμα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης. Δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδος, αυξάνονται οι ορμόνες όπως η προγεστερόνη, τα επίπεδα οιστρογόνων και η προσταγλανδίνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ελαττώνεται η πέψη και  να προκαλείτε κατακράτηση υγρών το οποίο έχει  ως αποτέλεσμα το φούσκωμα.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon Δυσπεψία


Παρατηρείστε ποιες τροφές το σώμα σας έχει πρόβλημα να χωνέψει και φροντίστε να τις αποφύγετε• Εάν είστε επιρρεπείς στη δυσπεψία, καταναλώστε ισορροπημένα γεύματα με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά, και σιτηρά ολικής αλέσεως.

Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ωμή παπάγια (που περιέχει παπαΐνη) και φρέσκο ανανά (ο οποίος περιέχει bromelain). Αυτές οι τροφές είναι καλές πηγές ευεργετικών πεπτικών ενζύμων.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon 7 Τρόποι για να μειώσουμε την πίεσή μας



1. Πρέπει να ακολουθούμε ένα υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα.
Το πρόγραμμα αυτό είναι απαραίτητο για να ελέγξουμε την υψηλή πίεση. Το καλύτερο διατροφικό πρόγραμμα που θα μας βοηθήσει στο να κρατήσουμε την πίεση στα επιθυμητά επίπεδα πρέπει να περιέχει τροφές με χαμηλά λιπαρά και χοληστερόλη και να συμπεριλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.

Περισσότερα...

 
Get Adobe Flash player
Μοιραστείτε το με τους φίλους σας!