Ακόμα και όταν έχετε διαβήτη δεν υπάρχει κανένας λόγος για να μην απολαύσετε κάποιο γεύμα εκτός σπιτιού.Εντούτοις, όσοι λαμβάνουν ινσουλίνη, θα πρέπει να προγραμματίσουν τα γεύματα εκτός σπιτιού προσεκτικά. Συζητήστε αυτό με το γιατρό σας.
Σημεία που πρέπει να θυμάστε:

 

Το τσάι είναι ένα ρόφημα το οποίο αποτελείται από φύλλα τσαγιού και βραστό ή καυτό νερό. Οι τέσσερις κύριοι τύποι τσαγιού (μαύρο, oolong, πράσινο και άσπρο) θεωρούνται ως λειτουργικά τρόφιμα (functional foods) γιατί περιέχουν εκ φύσεως συστατικά που σχετίζονται με συγκεκριμένα υγιεινά πλεονεκτήματα. Κάθε τύπος τσαγιού περιέχει τανίνες,

 

Η λακτόζη είναι το φυσικό σάκχαρο που υπάρχει στο γάλα.Έτσι ένα πρόγραμμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη περιλαμβάνει τον ολικό αποκλεισμό του γάλακτος και των περισσότερων προϊόντων του.Το γάλα και τα προϊόντα του μπορεί να είναι ήδη συστατικά σε πολλά τυποποιημένα φαγητά που δεν είναι πάντα εμφανή.