Άντρας | διαιτα μονο με 2,99 την εβδομάδα

Πώς μπορούμε να τρώμε υγιεινά σε ένα εστιατόριο

Το γεύμα εκτός σπιτιού, αποτελεί μία από τις πιο αγαπημένες συνήθειες! Λαχταριστά ορεκτικά, υπέροχα πιάτα με εντυπωσιακές γαρνιτούρες και φυσικά μοναδικά επιδόρπια, έχουν μετατρέψει πλέον το φαγητό στο εστιατόρια σε έναν απολαυστικό τρόπο διασκέδασης.
Μπορούμε όμως να τρώμε υγιεινά και εκτός σπιτιού; Και η απάντηση είναι θετική, αρκεί να κάνουμε τις σωστές επιλογές, μετατρέποντας ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας λίπους σε ένα γεύμα με χαμηλά λιπαρά

Περισσότερα...

Νερό: Πηγή Ζωής

Ένας από τους βασικότερους παράγοντες για τη διατήρηση της ζωής (και του ανθρώπου) είναι η παροχή ικανοποιητικής ποσότητας νερού. Σε γενικές γραμμές, ο οργανισμός των ανδρών αποτελείται περίπου από 60% νερό και των γυναικών από 55%.

Το νερό χρησιμοποιείται σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού. Στη μεταφορά οξυγόνου, στη λειτουργία του εγκεφάλου, κατά την αναπαραγωγή των κυττάρων, στο φιλτράρισμα των νεφρών και του συκωτιού, κατά τη λειτουργία των οργάνων, στο μεταβολισμό του λίπους στο συκώτι, στη ρύθμιση της θερμοκρασίας μέσω της αναπνοής, για την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, για τη διατήρηση μιας νεανικής επιδερμίδας. και σε πολλά άλλα.

Περισσότερα...

Μειώστε την κακή χοληστερόλη!

Πώς μπορούμε εύκολα και φυσικά να μειώσουμε τη κακή χοληστερόλη!

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερο γίνεται λόγος για την «κακή χοληστερόλη» και τις βλαβερές συνέπειες που προκαλεί στην υγεία μας. Μάλιστα, σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες, τα κρούσματα των ανθρώπων που αποκτούν υψηλά επίπεδα χοληστερόλης αυξάνονται κάθε χρόνο με ταχύτατους ρυθμούς. Κι όμως, χωρίς να χρειαζόμαστε πάντα τη βοήθεια φαρμάκων, μπορούμε εύκολα να ελέγξουμε τη χοληστερόλη στο αίμα μας, διατηρώντας τη στο σωστό επίπεδο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ακολουθήσουμε τις σωστές διατροφικές επιλογές, καθώς και έναν υγιεινό τρόπο ζωής! Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν, για να μειώσουμε με φυσικό τρόπο τη βλαβερή χοληστερόλη στον οργανισμό μας, είναι με το να τροποποιήσουμε τον τρόπο της διατροφής μας, καθώς και τον τρόπο της ζωής μας. Αναλυτικότερα:

Περισσότερα...