Άραγε ποτό και δίαιτα μπορούν να συνυπάρχουν; Φυσικά και μπορούν, αρκεί η κατανάλωση αλκοόλ να γίνεται με μέτρο ώστε να μην υπάρχει υπερπρόσληψη «άδειων» θερμίδων.
Οι μελέτες δείχνουν ότι εάν είστε ικανοποιημένοι από το βάρος σας ή τρώτε μια υγιεινή-ισορροπημένη διατροφή και ασκείστε συστηματικά τότε είναι πιθανό ότι μπορείτε να πιείτε (συγκρατημένα) χωρίς να αυξηθεί το βάρος σας. Να θυμάστε ότι είναι μια πράξη ισορροπίας-οι θερμίδες που καταναλώνονται έναντι των θερμίδων που «καίγονται» - μεταβολίζονται.

Ακόμα και όταν έχετε διαβήτη δεν υπάρχει κανένας λόγος για να μην απολαύσετε κάποιο γεύμα εκτός σπιτιού.

Εντούτοις, όσοι λαμβάνουν ινσουλίνη, θα πρέπει να προγραμματίσουν τα γεύματα εκτός σπιτιού προσεκτικά. Συζητήστε αυτό με το γιατρό σας.

Σημεία που πρέπει να θυμάστε: