Εγγραφή στο Newsletter!

PostHeaderIcon Η Ελλάδα χώρα παχυσάρκων;


Η Ελλάδα χώρα παχυσάρκων;
Στην Ελλάδα 35% των κατοίκων είναι υπέρβαροι και 11% είναι παχύσαρκοι. Τα ποσοστά σε Ευρωπαϊκό επίπεδο είναι 30% και 10% αντίστοιχα.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon 7 Τρόποι Για Να Αυξήσετε Το Μεταβολισμό Σας

 

Θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε;
Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολα μπορεί να γίνει αυτό χωρίς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Πολλοί πιστεύουν ότι για να χάσει κάποιος βάρος και να βελτιωθεί η φυσική του κατάσταση και η εμφάνισή του, χρειάζονται δραματικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το μυστικό όμως βρίσκεται στη μόνιμη ενσωμάτωση μικρών αλλαγών στην καθημερινότητά μας.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon 9 Τρόποι για αποτελεσματική μείωση του βάρους


2. Όλα συνδέονται μεταξύ τους! Το σωματικό βάρος σχετίζεται με την υπόλοιπη ζωή. Η απώλεια των περιττών κιλών δεν είναι απλά θέμα κατανάλωσης λιγότερου φαγητού. Ένα ρητό λέει: « Αλλάξτε το βάρος σας, αλλάξτε τη ζωή σας ».
3. Το «κλειδί» είναι η ισορροπία! Παρ'όλο που το ποσοστό των θερμίδων που προέρχεται από την περιεκτικότητα λίπους των τροφών έχει μειωθεί τις δύο τελευταίες δεκαετίες, το ποσοστό παχυσαρκίας διαρκώς αυξάνεται. Μη νομίζετε πως μπορείτε να καταναλώνετε όση ποσότητα θέλετε προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος (light). Τα light προϊόντα δεν σημαίνει πως δεν έχουν θερμίδες! Γι' αυτό θα πρέπει οι θερμίδες να «καίγονται» - μεταβολίζονται ανεξάρτητα με τις τροφές που καταναλώνετε. Το μυστικό είναι η ισορροπία!

Περισσότερα...