Εγγραφή στο Newsletter!

PostHeaderIcon Διατροφικές Συμβουλές για υγιή καρδιά

• Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο

• Αυξήστε την κατανάλωση χυμού μοβ σταφυλιών σε περίπου 7-10 milliliters ανά κιλό σωματικού βάρους τις περισσότερες ημέρες μέσα στην εβδομάδα.  Ο χυμός του σκούρου σταφυλιού περιέχει μεγάλη ποσότητα και ποικιλία από πολυφαινόλες, οι οποίες συνδέονται με την βελτίωση και ενίσχυση του κυκλοφοριακού συστήματος και τη μείωση της χοληστερόλης, προστατεύοντας από τις καρδιακές παθήσεις.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon 10 Υγιεινοί Υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν

 

 

Μην σπαταλάτε τις θερμίδες σας σε τρόφιμα που παρέχουν λίγα διατροφικά στοιχεία και πολλές θερμίδες.

Περισσότερα...

 

PostHeaderIcon Τρώμε έξυπνα , τρώμε ισορροπημένα!

 

Με τον όρο ισορροπημένη διατροφή εννοούμε κατανάλωση όλων των τροφών με σύνεση. Δεν υπάρχουν «καλά» ή «κακά» φαγητά!

Απλά τα φαγητά που έχουν ζάχαρη ή/και λιπαρά μπορούν να καταναλώνονται σε μικρότερες ποσότητες ή λιγότερο συχνά από τα φαγητά που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ποικιλία σημαίνει να υπάρχει εναλλαγή στην κατανάλωση διαφορετικών τροφίμων.

Περισσότερα...